閱讀 :285

如果發現自己身體內的濕氣比較重的話，一定要找到有效的祛濕方法，其實這些方法并不難，比如定期到外面去運動鍛煉，每天養成泡腳的習慣，每天吃一些可以快速祛濕的食物等等。

1、食療法快速祛濕

快速祛濕，食療是關鍵。快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛濕也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛濕之選。

2、艾葉泡腳快速祛濕

艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，針灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病癥。艾葉泡腳，溫水有助于體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛濕，艾葉泡腳不可少。

3、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

4、中成藥快速祛濕

現在已經研究出了很多具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是祛濕的選擇之一。

下一篇:b族維生素片什么時候吃最好？這些知識要牢記 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:維生素e怎么吃效果好？相關事項要牢記 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】