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有的朋友可能自己都會(huì)感覺到身體出問題，比如說頭發(fā)看起來很油很亮，晚上睡覺的時(shí)候不知不覺的流口水，排出來的大便不成形，而且每天排便的次數(shù)增多，或者是小肚子慢慢的變大，亦或者是耳屎很稀，這些現(xiàn)象都說明一個(gè)問題，那就是身體里面的濕氣太重。濕氣太重容易導(dǎo)致疾病，所以應(yīng)該通過一些方法來去除體內(nèi)的濕氣。

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

濕氣太重的朋友在生活當(dāng)中還可以吃一點(diǎn)紅豆薏米綠豆粥，這種食物一般需要連續(xù)服用兩個(gè)星期左右才會(huì)起到一定的作用。除此之外，濕氣太重的朋友還可以喝一點(diǎn)生姜茶，要注意少吃寒冷的食物，還要注意勞逸結(jié)合，注意身體保暖。

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