閱讀 :299

每個人都體質(zhì)都會有所不同，而個人的差異，也會給自己的健康造成一定的影響的，而有些朋友們就是屬于脾虛濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，更容易生病，對自己的健康是非常不好的，而如何去調(diào)理這種體質(zhì)呢？究竟脾虛濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢？大家趕快老了解一下吧！

濕熱者多脾虛

吃一樣的東西，處于同樣的環(huán)境，為什么有的人對濕熱特別敏感，容易因此犯病，有的人卻安然無恙？專家表示，這是因各人身體狀況不同所致，而所謂的“身體狀況”，則主要在脾胃，中醫(yī)專家認為，容易發(fā)生濕熱疾病的人，脾胃一般比較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯。

并不一定無力或者疼痛癥狀才叫“虛”，所謂脾胃虛，是指其消化能力運化能力比較弱。當人體攝入容易誘發(fā)濕熱的食物，虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解，濕熱就會郁結(jié)在體內(nèi)，反之，脾胃功能和能力變強，我們的濕熱可能會把問題化解于無形。

濕熱的飲食調(diào)理，多吃芳香食物

濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。

少吃油膩、甜味品，預防濕熱

濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣

究竟脾虛濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢？上文也已經(jīng)為大家介紹了方法，對于濕熱脾虛的朋友們來說，最重要的是要先改善飲食，通過飲食的方法去調(diào)理體質(zhì)，這是非常不錯的，但是，大家一定要能夠堅持哦！這樣，我們才能夠得到想要的效果哦！

下一篇:皮下脂肪瘤怎么治療好呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:腳后跟扭傷怎么辦呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】