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燒心是一種非常常見的消化系統(tǒng)疾病所帶來的癥狀，其實(shí)生活中燒心也有可能是一些非疾病原因，主要是由于進(jìn)食過快或者吃一些有刺激性的食物導(dǎo)致的，但是難免也有一些病理性的原因。

（1）一定要做到戒煙，注意控制體重，不要吃得過飽，特別是高脂飲食不可吃得過多。飲酒要適量，不吃易引起消化不良的特定食物。

（2）因?yàn)橄涣家鸬臒模墒褂每顾崴帲酝觑堖^后要注意休鼠，因?yàn)轱埡筮\(yùn)動會減少胃的供血，導(dǎo)致消化不良。

（3）如果你經(jīng)常嚼口香糖，可暫時停止以觀察其是否與你的癥狀有獎。嚼口香糖時會因?yàn)檠嗜舜罅繗怏w而導(dǎo)致消化不良。

（4）晨起空腹吃一把生的花生米，對于時常出現(xiàn)燒心有很好的抑制作用，您可以試試。

（5）睡覺時保持良好的睡姿，如果感覺平躺會引起燒心的話，盡量選擇側(cè)臥，也可以選擇讓床傾斜，這樣可以大大減少夜間食物返流。

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