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我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)看到街上有許多青年男女走路的時(shí)候都是駝著背，整個(gè)人看起來(lái)萎靡、無(wú)力、沒有精神的模樣，這樣總是讓人感覺十分的不好，個(gè)人的整體形象也受到了嚴(yán)重的影響，相信許多人都會(huì)自己駝背的情況而感到頭疼不已，那么，怎么走路不駝背呢?下面我們一塊來(lái)了解一下吧。

生活中保持正確的坐姿、站姿。駝背是由平時(shí)生活中的一些壞習(xí)慣逐漸演變而成的，要想改變駝背這個(gè)壞毛病，那么就要從生活中的一點(diǎn)一滴開始改善。讀小學(xué)時(shí)老師就有教過(guò)“站如松，坐如鐘”，要求我們不管是站還是坐都要直起腰背，許多學(xué)生就是學(xué)習(xí)時(shí)坐姿不正確，久了變成習(xí)慣，連帶走路時(shí)也駝背了。所以我們平時(shí)不管什么時(shí)候，都要記得挺直腰背。

一、睡硬板床。如果已經(jīng)出現(xiàn)駝背的情況，建議將家中的軟床更換成硬板床睡覺，這樣可以逐漸糾正駝背的情況，并且對(duì)脊椎的糾正也很有效，最好睡覺時(shí)保持平躺的姿勢(shì)，不要用枕頭，這樣剛開始睡會(huì)覺得腰酸背痛，但是對(duì)駝背和糾正脊椎非常有用哦!

二、每天靠墻站立。每天分出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，將后腦勺、肩膀、臀部、腳后跟全部都貼墻站立，這樣你的身體會(huì)保持挺直，每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，這樣有助于改善駝背的習(xí)慣 ，不過(guò)要能堅(jiān)持下去才行，否則是沒有效果的。

三、使用改善駝背的產(chǎn)品。可以購(gòu)買一些改善駝背的產(chǎn)品，像背背佳，就是專門針對(duì)駝背使用的，糾正脊椎變形，保持正確的姿勢(shì)。但是也不能完全依賴這些產(chǎn)品，它也是有缺陷的，像夏天就不適合使用，并且有些人使用后會(huì)產(chǎn)生依賴，一但脫下就變回原來(lái)的不良姿勢(shì)了，建議使用這些為輔助，與其他方法一同進(jìn)行。

四、背部按摩、推拿。通過(guò)專業(yè)的手法，給背部進(jìn)行按摩、推拿，將背部變形的關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常情況，但是需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，效果也比較緩慢，并且不適合青少年使用此方法，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)與之一同進(jìn)行，來(lái)達(dá)到改善駝背的目的。

五、加強(qiáng)自身運(yùn)動(dòng)。改善駝背的運(yùn)動(dòng)方法有很多，像做俯臥撐、打太極拳等等這些都有助于改善駝背，但是這些都是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才能看出效果，半途而棄是不會(huì)有收獲的。建議每天堅(jiān)持下去，直到完全改善為止，這樣也加強(qiáng)了自身鍛煉，何樂而不為呢?

六、自己想要改善的決心。決心很重要，如果自己沒有想要改變的決心，堅(jiān)持下去的恒心，光靠父母或者別人的督促是不夠的，改變駝背是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，堅(jiān)持下去才能成功，并且就算成功了也不能松懈，這些壞習(xí)慣很容再次找回來(lái)。

上述的內(nèi)容即是關(guān)于矯正走路不駝背的一些方法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于怎么走路不駝背應(yīng)該已經(jīng)有了更進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的內(nèi)容可以幫到更多有駝背情況的患者朋友，同時(shí)也希望大家在平時(shí)的生活中養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣這樣可以避免駝背現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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