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對于絕大多數的人來說，嘴上周圍長一些痘痘，是由于內分泌失調或者腸胃濕熱所造成的，在生活中吃太多油膩辛辣的食物都會導致嘴巴周圍長痘痘，下面來具體介紹一下緩解的方法。

1、宜選擇含有抗菌成分的護膚品，如茶樹油就是一種具天然殺菌功效的成分，可防止暗瘡蔓延。

2、積極防曬也是改善暗瘡的方法之一，因紫外線是令暗瘡惡化的原因之一，但要注意選擇質地輕盈的防曬品。

3、保持心情輕松愉快，可預防因壓力引致的暗瘡。

4、雙手滿布細菌，故應避免經常用手觸摸有粉刺和暗瘡的地方，為肌膚作護理前請先清潔雙手。

5、盡量避免穿高領的衣服，保持腮位清爽，亦要避免用雙手托住下巴。

應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。還可以配合腹部按摩幫助排出宿便，一般以肚臍為中心，順時針按摩10分鐘，要天天堅持才會有效果。而且早上是最佳的排便時間，也有助于一天的新陳代謝。

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