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是不是會在走路的時候不小心扭到腳，膝蓋就會感到特別的疼痛，而膝蓋是結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)，如果只是外傷一般問題都不會太嚴(yán)重，但是如果膝蓋里面的各個組成部分受到了損傷，在檢查和治療方面就會困難很多，所以，在生活中一定要多加的注意，那么，你知道腳膝蓋后面痛是怎么回事呢，下面就為大家介紹一下腳膝蓋后面痛的原因，我們一起來看看吧。

? ?可能腿經(jīng)常受涼，過度運動引起的。也有可能是急性的無菌性的關(guān)節(jié)炎早期癥狀，會伴隨積水和疼痛還有腫脹，是因為膝蓋長時間彎曲的緣故，長時間盤腿是誘發(fā)的原因。還有可能是身體在長高，是成長性關(guān)節(jié)炎或者是缺鈣了。建議去檢查，最好直接拍MRI。日常生活要注意以下幾點建議：

? ?1.減輕體重。

? ?2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產(chǎn)生熱以紓解癥狀。

? ?3.作適量的運動鍛煉膝蓋，肌肉愈強壯，關(guān)節(jié)愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。

? ?4.游泳、騎腳踏車、劃船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。

? ?5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居后。

? ?6.在活動期間若發(fā)生膝蓋疼痛，應(yīng)立即進(jìn)行休息，以冰塊冰敷，并抬高雙腳。

? ?7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動后也不宜。 8.若鞋子失去彈性，應(yīng)立即換新鞋。

? ?9.運動前后作體操。

? ?10.每天用熱水泡腳， 每天堅持晨跑不要太久，補充膝蓋營養(yǎng)，跑完活動活動膝蓋腿腳。買一雙護(hù)膝每天戴著保暖。

? ?上面所介紹的就是腳膝蓋后面痛的原因了，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，導(dǎo)致右腳膝蓋后面筋痛的原因是多方面的，為了避免病痛的加重，建議患者應(yīng)該及時的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一個詳細(xì)的檢查，確定病因之后才能更好的配合醫(yī)生來治療，而且要在日常生活中做好預(yù)防措施。

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