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日常生活中，膝蓋是比較容易受傷的部位，而且膝關(guān)節(jié)也是人體中復(fù)雜的部位，發(fā)生炎癥的情況也很多。例如在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或者是因?yàn)殁}流失的比較嚴(yán)重都可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋痛，所以說還是在日常生活中多加注意，那么睡醒后膝蓋痛到底是什么原因呢？

? ?1.可能是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的.指導(dǎo)意見：建議你接下來,規(guī)律作息,規(guī)律飲食,保持好心情,服用鈣片,多吃含鈣多的食物,例如：骨頭湯,蝦皮等海產(chǎn)品等,適當(dāng)曬太陽有助于鈣質(zhì)吸收,堅(jiān)持一段時(shí)間后,情況會(huì)逐漸改善.

2.在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.

3.要注意疲勞性的損傷和關(guān)節(jié)活動(dòng)用力磨擦的影響,也要注意氣血虛弱血液循環(huán)不良的影響.指導(dǎo)意見：可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意在走路活動(dòng)用力時(shí),盡量給予彈性綁帶的固定措施,以防止疲勞性的損傷和活動(dòng)用力磨擦的影響.

? ?以上介紹了一些關(guān)于睡醒后膝蓋痛的問題，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的疼痛腫脹時(shí)，應(yīng)以休息為主，避免上下樓梯、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，行走時(shí)應(yīng)使用拐杖以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。另外在休養(yǎng)的時(shí)候也應(yīng)該注意一些康復(fù)訓(xùn)練，這樣對(duì)恢復(fù)健康比較好。

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