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大家都知道抽煙對身體的影響很大，尤其是身體各器官機能的影響，而戒煙說的容易做起來卻很難，抽煙者在戒煙后身體會出現(xiàn)各種變化，比如離開尼古丁的興奮刺激，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的問題。

1.口渴

戒煙之后會出現(xiàn)口渴難耐的情況，戒煙后口腔內(nèi)沒有尼古丁的攝入，這要求戒煙者可以多喝些水來緩解不適的同時也幫助排出體內(nèi)堆積的毒素。

2.睡眠質(zhì)量差

戒煙之后，一部分人會因為沒有尼古丁的興奮刺激之后出現(xiàn)嗜睡的情況，也有人會在晚上出現(xiàn)入睡困難、睡眠中斷等等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。

3.咳嗽

戒煙之后會出現(xiàn)咳嗽的情況，這是因為吸煙的人肺部有大量的粘液來幫助抵抗尼古丁的危害，戒煙后，肺部分泌的粘液減少。、松懈很容易從呼吸道排出而出現(xiàn)咳嗽，一般咳嗽會持續(xù)數(shù)周。

4.饑餓感

戒煙之后身體吸收食物的能力得到改善，食欲會變大，很容易出現(xiàn)饑餓感。這要求戒煙者可以低熱量飲食，以免發(fā)胖。一般饑餓感會持續(xù)3個月左右，得以自行緩解。

5.振顫

戒煙之后有的人會出現(xiàn)手、手指燈輕微的發(fā)抖情況，特別是煙齡較長、煙癮較大的人，這種情況一般也會持續(xù)數(shù)周后自行緩解。

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