国产综合久久_a级三四级黄大片_亚洲男人的天堂网站_国产精品久久国产精品_国产精品一区二区三_啊v视频

歡迎來到 養生詞典網 , 一個專業的養生知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 人群養生 > 特殊人群

特殊人群

膝蓋滑膜炎按摩方法是什么

分類: 特殊人群 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-03

閱讀 :354

膝蓋滑膜炎確實是非常多見的疾病,一旦發生了這樣的滑膜炎之后就一定注意治療方法的,目前來說治療的辦法還是很多的,可以采取按摩的治療的,那么按摩的時候也需要知道一些按摩穴位,只有正確的認識這樣的穴位,正確的按摩才能夠發揮按摩的功效的,那么膝蓋滑膜炎按摩方法是什么呢?

得了膝關節滑膜炎后,輕則影響人的日常生活,重則會讓人喪失勞動能力。對患者的危害很大?;加邢ドw滑膜炎的患者除了要積極的治療外,自己做些適當的按摩也可以很好的幫助患病部位的滑膜炎癥狀有所緩解,但是,骨科專家提醒,按摩需要注意手法的正確。

準備工作:用溫水把雙手洗凈,擦干后雙手互相摩擦至溫熱;找一安靜的環境,最好是在床上;僅穿短褲,露出腿部。

1、點壓六穴:站立或者平坐在床上,雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。搓熱雙手,用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位,力度要由輕入重,至相應穴位有麻痛感為好。6處穴位順序如下:環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每處穴位點壓2分鐘。

2、推按大腿:平坐在床上,雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手,把患有滑膜炎的腿放平,雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按,力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位,意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

3、按壓膝部:平坐在床上,患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手,雙手按壓患病膝部:先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊,右手在膝蓋右邊)1分鐘,然后上下按壓(一只手在膝蓋上部,另一只手在膝蓋下部)1分鐘,接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鐘。做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。注意:按壓時要用手掌心使勁,類似揉面那種力道。

4、足腿導引:平坐在床上。以左腿患膝關節滑膜炎為例:第一步,左腿膝蓋彎曲,左手握住腳趾部位,右手握住腳跟部位;第二步,左手把腳趾向左方向牽引,右手把腳跟向右方向牽引,慢慢牽引到不能動為止,力度要柔和,同時配合呼吸為呼氣;第三步,雙手依然握住腳趾和腳跟,慢慢牽引讓腳自然歸位,同時配合吸氣。以上第二三步重復10次。如果右腿患病反之。注意:牽引的力度一定要柔和,動作一定要緩慢,幅度要到不能動為止。

以上4個膝蓋滑膜炎的按摩方法,按照順序把4個步驟完成為1遍,每次操作2遍。每天早晚各做一次。長期堅持,對膝蓋滑膜炎的康復有很好的幫助。

膝蓋滑膜炎按摩的時候一定要掌握一定的技巧的,按摩的時候要掌握一定的方法,其實按摩的時候按照一定的步驟來按摩效果更好,每天早晚都需要進行按摩的,如果長期堅持的話,對治療膝蓋滑膜炎效果是很好的,建議用上面的方法按摩最好一些。

下一篇:降膽固醇營養品有哪些呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:胃吃東西就難受怎么辦呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 狠狠操夜夜操 | 在线一级片 | 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频 | 亚洲色欲色欲www在线观看 | 欧美日韩一二三 | 久久久久久网 | 久草青青草 | 日韩在线欧美 | 亚洲黄色精品 | 色妞色视频一区二区三区四区 | 中文字幕2021| 国产黄色在线播放 | 成人激情在线 | 欧美成人综合 | 黄色a一级片 | 国产精品二区一区二区aⅴ污介绍 | 日一日操一操 | 欧美高清视频在线观看mv | 五月天久久久 | 成人在线观看网站 | 嫩草国产 | 美女张开腿 | 老女人毛片 | 亚洲黄色精品 | 欧美日韩视频在线 | 亚洲69视频 | aaa黄色片 | 亚洲永久免费视频 | 久久精品免费观看 | 在线观看黄色片 | 国模一区二区 | 亚洲视频在线观看免费 | 国产在线视频一区二区 | 亚洲一区成人 | 国产精品一区二区在线免费观看 | 顶级黄色片 | 色黄视频在线观看 | 99热在线免费观看 | 艳妇臀荡乳欲伦交换h漫 | 成人永久免费视频 | 国产在线视频网站 |