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隨著歲數的不斷增大，平時若是不注意坐姿，長此已久的話后背就會出現駝背的現象，后背不美觀會直接影響到個人的氣質，因此后背出現駝背情況的話應及時的進行矯正才是最為重要的，那么，后背駝背怎么辦?若是后背駝背不太嚴重的話，可以根據以下的幾種方法進行緩解和康復。

一、讓自己的朋友，在自己不經意間偷拍一下自己的走路姿勢，判斷駝背程度。

二、讓自己全身放松后背，腿部放直靠在一面墻上，頭部背部腿部腳跟成一條直線。肩膀自然下垂，挺胸收腹，這個姿勢保持一個小時，每天要堅持。做這個為的是鍛煉形體，堅持一個月你會發現自己氣質提高不少。

三、早上起床前，將枕頭發在自己的背部，靠近脖子5厘米，這個過程堅持15分鐘，然后起床。

四、在治療期，可以自己多注意，或者讓朋友時刻觀察自己是否挺胸收腹，一含胸塌背，就馬上去除這個壞動作。

五、平時坐姿一定也要保持挺胸收腹，多做一些關于背部的瑜伽，讓僵硬的后背放松下來。好的習慣堅持1到3個月，只要時時刻刻注意，駝背就康復了。

六、時常保持挺胸收腹不緊可以瘦身，提高氣質，還可以暫緩衰老，因為經常塌背的人，會使內臟壓迫"使血液不流暢，從而使精神萎靡。

經過上面關于后背駝背的幾種糾正辦法的詳細介紹之后，想必現在大家對于后背駝背怎么辦應該已經有了更為深入的了解和認識了吧，希望大家在平時的生活中，如果一旦發現自己后背出現駝背現象應及時的采取措施進行矯正。

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