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實際上在我們生活中出現駝背問題的人并不少，由于除開了小孩子會出現駝背的情況，許多的成年人也是會出現的駝背這一問題的，不過大部分的人會因為成年人由于骨骼已經成型了，因此要想矯正駝背是較難的一件事情，那么，到底成年人駝背還能糾正嗎?下面我們就來看看以下針對此問題的講解。

駝背的自我矯正 無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態(tài)美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

假如成年人駝背可以依照以上這些辦法堅持的話，那么對于成年駝背的人來說必定會帶來十分好的明顯的效果，同時大家在平時的生活當中，應當有意識的時刻的提醒自個兒，無論是走路還是坐著的時候，都應該抬頭挺胸不要總是彎腰駝背，這樣若是形成習慣的話，糾正起來就會更為困難。

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