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不難發現我們身邊有很多男性總是會長期大量的吸煙，這樣就容易導致我們的身體出現一些問題，比如常見的有痰咳嗽等現象，并且長期大量的吸煙對肺部和肝臟的傷害是非常大的，很多人意識到危害之后會嘗試不同的方法進行戒煙，但是戒煙不是我們想象的那么簡單，下面一起了解下輔助戒煙的方法有哪些。

輔助戒煙的方法有哪些

? ?戒煙是要有堅定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。

戒煙成功僅僅憑借堅強的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時做一些輔助戒煙的事情。

1.求藥物幫助戒煙。如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷癥狀。

2.運動輔助。適當增加運動量可增加戒煙的成功率。

3.飲食調節可以緩解戒煙后的戒斷癥狀。生吃蘿卜，或把蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰，可治療戒煙后出現的干咳無痰情況。

銀耳也有治療戒煙后不適癥狀的作用，也可以將蘿卜和銀耳同食，亦可以分開交替食用，對戒煙都是好處頗多。戒煙后還要注意，不要因為胃口變好，而大吃猛吃，容易發胖。

上面就是輔助戒煙的方法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道輔助戒煙的方法有很多，比如常見的通過運動或者藥物以及針灸的方法都能很好的幫助我們戒煙，另外戒煙也要我們有足夠的決心和毅力。

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