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拉肚子是大家都比較熟悉的情況，每個人都遇到過這種比較尷尬的情況。拉肚子的期間身體是相當的難受的，而且對于日常的生活也造成了挺大的影響。在拉肚子的時候，就需要注意飲食方面的調理了。那么，拉肚子時吃什么食物好？對于拉肚子期間可以起到緩解腸胃不適的食物，請看下文的介紹。

? ?1、番石榴

? ?番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

? ?2、蘋果

? ?蘋果的營養非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

? ?3、櫻桃

? ?櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

? ?拉肚子時吃什么食物好？以上這幾種水果適合拉肚子的期間食用，但是不要空腹的時候食用，飯后食用更好一些。吃飯的時候，需要吃一些容易消化的食物，避免吃些刺激腸胃的食物。同時，需要及時給身體補水，多喝熱水，也可以喝點粥類。

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