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? ?每年很多的上班族都需要不停的對著電腦忙碌的工作，而長時間的用眼的話，大家會感覺眼睛干澀，生疼。很多人甚至還會出現眼皮不停的跳的情況，這其實是由于用眼過度導致的眼睛疲勞的表現。那么，經常用電腦眼睛干澀怎么辦呢？對于緩解眼睛干澀的一些方法，大家來看看下文的介紹。

? ?為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的作用。長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

? ?維生素A食物

? ?為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。

? ?維生素E食物

? ?維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。

? ?維生素B1食物

? ?維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

? ?經常用電腦眼睛干澀怎么辦呢？一旦出現眼睛干澀的情況的話，大家就需要注意眼睛的休息了，可以停下來按摩一下眼睛，讓眼睛充分的休息一下。白天工作的時候，每隔一個小時站起來走走，喝點水，做做眼保健操都是很好的緩解眼睛疲勞的方法。

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