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很多人一到了春天的時候就會出現(xiàn)一種眼睛干澀的現(xiàn)象，眼睛干澀了眼睛能夠的難受程度是很多人難以接受的，眼睛太干澀了還會引起眼睛發(fā)紅，甚至是眼睛發(fā)癢等現(xiàn)象，春天來了也是萬物復(fù)蘇的時候，這個季節(jié)是最容易過敏的時候，所以說眼睛也會在這個時間短出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，那么春天眼睛干澀到底該怎么辦呢?

維生素

可以維持正常的視覺、上皮組織型態(tài)和機能，促進骨骼正常發(fā)育。它和視網(wǎng)膜感光有直接的關(guān)系，與視力息息相關(guān)。由于電腦族近距離盯視屏幕，會大量消耗維生素A，所以充足攝取維生素A是十分必要的。維生素A含量較高的動物性食品有：魚肝油、動物肝臟、奶油、蛋黃、全脂奶等。維生素A含量較高的植物性食品有：深綠色、深黃色及紅的蔬菜和水果，如胡蘿卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。

維生素B復(fù)合群

維生素B復(fù)合群包括了8種營養(yǎng)素，即維生素B1、B2、B6、B12、煙堿素、生物素、葉酸及泛酸。視神經(jīng)、視網(wǎng)膜與角膜的保護都與維生素B群有關(guān)。電腦族的工作壓力大時，應(yīng)該大量補充維生素B群，它們存在于動物的肝臟、酵母、酸酪、豆類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜以及全谷類等食品中。

DHA是構(gòu)成視網(wǎng)膜的成分，有的眼科醫(yī)生認(rèn)為它有助維持視網(wǎng)膜的健康。人體內(nèi)也可以合成DHA，但是從飲食中補充DHA是方便快捷的方法。大量研究證明，深海魚類DHA的含量最為豐富。

如果是春天到了，眼睛干澀了，那么就要及時的給自己采取這樣的方式來改善，讓自己的眼睛干澀得到更好的控制，眼睛干澀了很多眼藥水可以用，不過在挑選眼藥水的時候一定要挑選滋潤型的，將自己的眼睛滋潤了，那么就能改善這種干澀的現(xiàn)象。

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