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對于平時每天都會對著電腦或是手機的人群來說，眼睛疲勞是非常常見的一個情況。眼疲勞常會表現為眼睛干澀、發紅、發癢等。這些癥狀也是眼睛干澀的常見癥狀，也是眼科常見疾病之一。如果沒有得到很好的治療，嚴重者還會引起眼視力的急劇下降，就會給生活中或是工作上帶來嚴重影響。那么對于眼睛干澀癥如何治療呢？接下來我們就來一起了解下怎么樣有效的緩解。

? ?保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

? 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。

? 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

? 3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。

? 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。

? 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。

? 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸

? 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

? 有助于改善視力的保健食品 ?通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：

?1. 富含維生素A的食物，如枸杞類制品。

?2. 富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

?3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等。

? ?通過以上對于眼睛干澀癥如何治療以及平時要怎么樣緩解眼睛干澀方法的祥細介紹。平時經常用眼的人群，平時應該要多注意眼睛的保護，在飲食上要多吃一些有利于眼睛的食物。另外也應該要多注意休息，盡量做到不熬夜，不經常用眼。

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