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如果我們的頭皮太干燥的話，無形中就會增加頭皮屑的數量，并且還會有瘙癢的感覺，一抓撓就到處飄，看上去相當的不美觀。在平時的生活中，這種情況很多人都會碰到，雖然嘗試了一些方法，但是效果不是很理想，就會非常的苦惱。那么，頭皮干頭皮屑多怎么辦?下面咱們就來詳細了解下吧。

(1)注意堿性食物的攝入。科學家發明，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝進程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物， 可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

(2)多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。

產生頭皮屑的原因:在正常情況下，頭皮處的表皮細胞，由于那些基底層的細胞不停地滋生，并向表面推出，最后這些細胞成熟、變成沒有生命的角質層而脫落。當頭皮很健康時，脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，也就看不到頭皮屑。但當頭皮出現問題時，表皮層就不能很好地成熟，剝落，這就是頭皮屑。

天氣干燥的時候，像秋天和冬天，頭皮也會相應的變得干燥，從而導致頭皮屑增多。頭皮干頭皮屑多怎么辦?可以嘗試這些方法進行改善，另外要注意更換一些平時經常用的洗發水，注意護理自己的發質，多吃一些堿性食物，爭取最大程度的改善。

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