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? ?每個人都遇到過腹瀉的情況，腹瀉的時候身體相當(dāng)?shù)碾y受，不僅腹瀉而且腹痛也比較明顯。嚴(yán)重的腹瀉的話，會導(dǎo)致身體虛脫，身體嚴(yán)重的缺水，人也非常的憔悴了。腹瀉的朋友們可以注意飲食的積極調(diào)理。那么，經(jīng)常腹瀉吃什么食物好呢？對于腹瀉的時候適合的飲食，大家一起來看看接下來的具體介紹。

? ?患者一旦出現(xiàn)拉肚子時，由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)，水分、酸堿平衡；而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強機體抵抗力。

? ?在腹瀉初期最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁粉、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等；如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時間較長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類如粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等。

? ?菜類的話，一定不要吃辛辣刺激的，可以選擇肉類如嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類如豆?jié){、豆腐；蔬菜類選含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。

? ?經(jīng)常腹瀉吃什么食物好呢？腹瀉的時候需要及時的補水，因為腹瀉會讓身體流失掉很多的水分。所以腹瀉的時候，大家需要及時的補水。而如果經(jīng)常的腹瀉的話，一般都是由于大家的不良的飲食習(xí)慣造成的。平時盡量的吃些容易消化的食物，盡量不吃刺激腸胃的食物。

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