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膝關節是我們人體比較重要的一個部位，如果我們的膝關節受到傷害，都會嚴重影響我們的日常生活給我的行動帶來很多的不便，相信這也是大家不想要看到的可是很多的，朋友們發現自己在盤腿之后總是會膝蓋痛，那么我們今天就為大家簡單的介紹一下盤腿膝蓋痛怎么辦吧！

膝關節疼痛的原因是軟組織慢性損傷.對于慢性軟組織損傷這種疾病,常常發生在青少年,其發病原因是由于活動劇烈導致局部的肌肉韌帶以及關節的慢性損傷,由于損傷當時癥狀不重,所以往往沒有治療,長時間以后就會出現以上你描述的這種癥狀,對于該病的治療,建議以中醫針灸推拿治療為主,針對你的疾病常用的針灸推拿穴位有;血海,其門,陽陵泉,陰陵泉,足三里,太沖等.

也可能是膝關節退行變，建議到醫院檢查個拍個膝關節片子，治療活血止疼和理療為主。

1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。

2、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

3、在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕膝關節炎癥狀

通過上文的介紹之后，相信大家也都已經知道了盤腿膝蓋痛怎么辦了吧！如果出現了這種癥狀，最好是到醫院檢查一下，畢竟我們的健康重于一切，在平時的過運動過程中，我們一定要小心謹慎，一定要好好保護們的骨骼以免受到傷害。

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