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女性在懷孕期間很容易有臉色不好看的現象，這很大的原因就是氣血不足，其實不管是女性孕期還是正常時期都很容易有氣血不足的現象，可以及時中醫調理，讓您氣色更好。

一 、 難看臉色慘白或萎黃

病因：血虛

如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

調理：

有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

推薦食譜

補血四物湯

材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

做法：

1.將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出

2.桂枝用無紡布袋包好

3.鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開后轉小火再煮兩個小時即可

提示：

1、如果懷孕，則不要放桂枝。

2、此湯最好在月經前后喝。

3、如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據自己喜歡的濃度，在適當的時候取出藥材。

4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。

二 、暗沉

病因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

調理：

中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

推薦食譜

附片歸杞燉羊肉

附片歸杞燉羊肉

材料：凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法：

1、將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗凈，切成小塊，待用。

2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。

3、將燉鍋刷洗凈，置于火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、姜絲

4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

功效：滋補養腎。

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