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現在人們的生活水平越來越好，魚肉也不再是過年過節才能吃到的食物，平時的日常飲食就可以想吃什么有什么，所以人們沒有節制的飲食，和不健康的飲食習慣，就很容易引起身體的肥胖。所以很多的肥胖患者就需要進行減肥。減肥也可以分為全身減肥和部位減肥。下面我們就給大家介紹一下瘦腿的方法。

1、大蒜米醋瘦腿法

材料：大蒜3個，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用過程：將你的腿部清洗干凈后，將大蒜泥均勻的涂在腿部上，包上保鮮膜后將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘后洗干凈，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦，因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效，并且能快速分解血管里的油脂。

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。

使用過程：只需涂在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促進血液循環，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。

3、粗鹽蘿卜瘦腿法

材料：白蘿卜、粗鹽。

做法：白蘿卜洗凈后去皮，將蘿卜皮放入榨汁機中榨成泥汁，蘿卜切成圓柱體。

使用過程：用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上，然后用圓柱形蘿卜沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩，動作力度不要太大，因為粗鹽顆粒比較大，以免挫傷皮膚，比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

4、辣椒湯瘦腿法

材料：2公斤40度熱水，2根辣椒

做法：一般挑選兩腳可完全放進去，大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶里，同時放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會在水里溶解，會增強脂肪燃燒效果)。

上文中介紹了一些可以幫助瘦腿的方法，主要是利用按摩和泡腳的方法來進行瘦腿，當然長期堅持泡腳和按摩，是可以疏通穴位的，加快血液的流通。很大程度的消除腿部水腫的情況。另外運動減肥也是一種方法，所以可以根據自己的實際的情況來選擇減肥的方法。

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