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好的性功能是每一位男性的渴求，每一位男性都十分在乎自己的性能力。在夫妻之間也會給雙方帶來很大的情感交流。也會增加愛情的情趣和享受美好的性生活。但是，男人在每天都需要勞累辛苦。很可能有人會出現性功能的下降。如果平時經常做俯臥撐的話能夠鍛煉體力和提高性能力嗎？

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起、減少勃起功能障礙也有一定功效。

男性性功能鍛煉方法

1、坐浴提高性功能

經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15個俯臥撐

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

男性如果要提高自己的性功能，那么，就一定要好好的鍛煉自己的身體哦。在平時的時候也就要要讓自己的身體和行動想法都統一起來哦。每天堅持在家或者在健身房都可以做俯臥撐的哦。但是，千萬不要只說不做哦。男性的力量要通過訓練才能有的。

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