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跑步一直以來都是一種健身塑身的好運動，不僅可以鍛煉身體，增強抵抗力和免疫力，同時也能幫助身體各個機能的協調，可謂是百利無害。但是最近卻有些說法，認為跑步也可能對身材產生不好的影響，比如會使胸部變小。那么，跑步會使胸變小嗎？跑步對身材是否真的會有一些影響呢？大家一起來看看。

現在并無直接科學研究證明跑步會造成女性胸部變小，反而跑步對于女性乳腺疾病有非常好的預防功效。當然，由于跑步帶來的脂肪燃燒，會有一些女性朋友出現胸部變小的情況。所以豐胸飲食以及配套的豐胸運動是跑步減重過程的必需品。

以下我們推薦兩種較易掌握的豐胸方式：

1.坐在有直立椅背的椅子上，雙手各拿一個約4KG的啞鈴，自然擺放在椅子兩側，平舉至肩線，停留5分鐘后放下，每天做3次。

2.躺在長椅或者矮桌上，雙手各拿一個4KG的啞鈴，雙手向外延伸和肩膀平行，雙臂伸直，慢慢舉起直到碰在一起，每次10次，每天3次。

在飲食上，簡單來說可以多攝入一些蔬菜水果以及豆類食品。此外，維生素B族也有利于雌激素合成，它存在于牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

跑步會使胸變小嗎？經過科學調查發現，其實正確健康的跑步是不會讓胸部變小的。相反，跑步這種健康的運動方式能夠讓女性身材更加好，利于胸形的塑造。有些人胸部變小僅僅是脂肪變少的原因導致，是減肥的效果。所以，大家正確健康地跑步是不用太擔心的。

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