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唐朝時(shí)代，大家都以胖為美，所以大家身材圓潤豐滿。而現(xiàn)如今，大家都追求以瘦為美，自然大家也就希望自己能夠有一個(gè)好的身材曲線。所以，越來越多的人都在通過各種各樣的方法瘦身。其中較多的是通過跑步減肥。那么，減肥是早上跑步還是晚上跑步呢？這里就給大家講講一些早晚跑步的特點(diǎn)。

在越來越多的朋友推崇健康運(yùn)動(dòng)減肥的觀念，這自然是沒有錯(cuò)的，但是對于跑步減肥來說，是早上跑步減肥的效果好，還是晚上跑步減肥的效果好呢?今天，小編就為大家深入分析一下。 不少朋友比較喜歡晨跑，好像認(rèn)為早晨跑步對身體很好。但是晨跑其實(shí)首先是減少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下來的問題是就要吃早點(diǎn)這時(shí)你會(huì)感到很饑餓食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下來的工作就會(huì)感到有疲勞感和饑餓感，想吃東西而且越吃越想吃。導(dǎo)致減肥的結(jié)果是沒減反增，適得其反。

所以如果有意減肥的話，建議人們晚上晚飯少吃點(diǎn)，飯后半小時(shí)到一小時(shí)再去跑步30~ 60分鐘，然后休息15分鐘之后再去洗個(gè)熱水澡，最后再休息10分鐘后睡覺。這主要晚上跑步鍛煉可以消耗你一天多余的脂肪，還能幫助你改善和保證睡眠，第二天起床精神煥發(fā)。減肥貴在每天堅(jiān)持，，一個(gè)月后就會(huì)見效。 所以說，晚上跑步減肥的效果會(huì)比早上的好，同時(shí)也比較健康，對人體的傷害更小。 與此同時(shí)，建議各位在跑步減肥的時(shí)候搭配服用簡亭簡亭會(huì)事半功倍哦！

減肥是早上跑步還是晚上跑步這個(gè)問題，首先要因人而異。有些人習(xí)慣早上跑，覺得效果好。有些人則習(xí)慣晚上跑步。但是科學(xué)調(diào)查表明，晚上跑步對于減肥更加好。因?yàn)橥砩吓懿侥軌蛳囊惶焖逊e下來的脂肪，這樣更加利于睡眠和減肥，還能改善睡眠。

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