閱讀 :332

現在跑步簡直成了一項全民運動，每天在公園都能看到很多人加入了跑步大軍。但是沒看見的可能在使用跑步機了，那么究竟使用跑步機的效果跟在外面跑步的效果一樣嗎?小編今天抓們整理了這方面的知識，希望對大家有所幫助。下面就一起來看看跑步機鍛煉的效果怎么樣吧。

跑步機的好處：

1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。

2.在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。

弊端：如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛煉效果。另外，有些地下健身房由于通風條件不是很好，也會造成鍛煉效果不佳。

兩種鍛煉方式的利與弊 戶外跑步與跑步機哪個好

以上就是小編的介紹了，想必大家都有所了解了。其實運動的方式每個人都有自己的喜好，只要不對身體造成損害，就是可以實施的。除了這些之外，小編還要提醒正在跑步的朋友，一定要選擇合適的鞋子，倒不是說必須名牌或者高級，總之一定要有雙適合的鞋子才行。

下一篇:減肥最好的有氧運動是什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎么練三角肌后束呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】