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? ? 大家都知道有效的鍛煉可以提高我們身體的健康，所以現(xiàn)在有很多的人都開始鍛煉，尤其很多的男士，開始加入到了健身行列中來，很多男士健身就是為了擁有健美的身材，也不乏有許多男士是為了增強(qiáng)性功能，就比如練習(xí)深蹲跳。那么練習(xí)深蹲跳真的能提高性功能嗎？那么下面我就來給大家說一下吧。

? ? 深蹲之類的訓(xùn)練會(huì)提高性激素的分泌，然而 過于刻苦的訓(xùn)練會(huì)帶來性激素的負(fù)面影響，是一消耗激素，二是有對(duì)抗性激素的皮質(zhì)醇增加。所以 純粹訓(xùn)練時(shí)間不要超過一小時(shí)， 此外就是激素會(huì)一定程度上提升性欲，但對(duì)性能力的幫助并不多。這個(gè)更多的依賴于技巧

? ? 提高性功能的有效動(dòng)作

? ? 深蹲是力量訓(xùn)練中公認(rèn)的最佳助性動(dòng)作。原因也簡(jiǎn)單，它對(duì)于促進(jìn)雄性激素分泌最有效。這一點(diǎn)想必很多人有切身體會(huì)，就不多說了。

? ? 強(qiáng)健心肺功能的有效動(dòng)作

? ? 一般來說，無氧訓(xùn)練對(duì)心肺功能作用不大。但深蹲是公認(rèn)的強(qiáng)心動(dòng)作。練習(xí)深蹲時(shí)會(huì)有硬拉臥推時(shí)沒有的氣短，氣喘吁吁，甚至頭暈等現(xiàn)象，這并不是壞事。隨著循序漸進(jìn)的鍛煉，心肺功能也會(huì)得到加強(qiáng)。當(dāng)然了，提高心肺主要還得靠有氧。

? ? 日常勞動(dòng)中最實(shí)用的兩大動(dòng)作之一

? ? 日常體力勞動(dòng)中搬動(dòng)重物，最常見的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉。所以這倆也是最古老的力量訓(xùn)練動(dòng)作。

? ? 體育運(yùn)動(dòng)中最重要的輔助訓(xùn)練項(xiàng)目

? ? 在體育運(yùn)動(dòng)中，只要想到上力量，頭一個(gè)想到的肯定是深蹲。沒有一個(gè)體育項(xiàng)目完全不需要力量，因此也沒有一個(gè)體育項(xiàng)目從不練深蹲。其他所有動(dòng)作，都有不練的。

? ? 以上所講的就是深蹲跳究竟能不能提高性功能，以及練習(xí)深蹲跳的好處。尤其是老年人更適合練習(xí)深蹲跳，都說人老腿先老。都是老年人，蹲不下去和輕松蹲200公斤，在生活質(zhì)量上可差遠(yuǎn)了。希望大家平時(shí)經(jīng)常練習(xí)深蹲跳，希望能夠幫到您，祝您健康。

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