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運動大家平時應該都會做，運動是很多人經常會做的一件事情，尤其是現在大家對自己的身體都是比較在意的，經常做運動的好處我們也都知道，能夠鍛煉身體，但是有些人經常不做運動，突然做運動就會覺得自己怎么總是頭暈，出汗特別多，下面就來給大家普及一下知識。
缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。
其實如果想要預防這樣的情況也是可以的，平時建議要多做一些運動，尤其是有氧運動，在做運動的時候運動強度應該要循序漸進的，不要一下子就做一些非常劇烈的運動，這樣能夠緩解運動之后的頭暈出汗，如果一直沒有緩解的話，去醫院做個檢查。
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