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說到瑜伽大家也知道是現在很多的女性喜愛的一種減肥運動，同樣的長期的堅持下去還能有著修身養性的效果。對于這個運動其實部分人群和年齡的，只是說不同的人群進行鍛煉的時候會有一些不同，但是基本在練瑜伽需要注意的事項都是差不多的。這個都是需要了解到的，才會說達到效果的同時還不會傷害到身體。那么，練習瑜伽應注意什么呢？

1、空腹練習

練習瑜伽的最佳時期是在空腹時，在準備練習瑜伽前，要有2～3個小時的空腹期，空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養分受到消化系統作用的影響。同時確保了瑜伽訓練對身體的保健作用，避免內臟等部位因扭轉等動作造成的不適。

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