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太極，是我們中國的一項傳統功夫。傳承了幾千年，講究陰陽八卦，講究天人合一，將就氣態平和。在太極中，我們往往能參透的身在繁華都市中，應該保持的一份心境。所以，練習太極，經常打太極作為鍛煉身體，修身養性是很有好處的，下面我就跟大家詳細的分析一下中年人練習太極其中的益處。

全面性

太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

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