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生活水平的提高，人們越來越重視健康。很多人在日常生活中都進行鍛煉，現在我們常?？梢钥吹焦珗@中很多慢跑或者借助器材進行運動的人們。在晚飯過后我們可以看到很多的大媽占據了廣場，她們在跳廣場舞進行鍛煉。我們都知道這些都是在健身，但是卻不是很能理解什么才是真正的健身運動。下面就和大家說說健身運動的概念。

健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。它還可以改善人體健康水平，提高心肺功能，幫助術后恢復等。具體項目有很多，常見的如游泳、跑步、體操、舉重等。

健身運動適用性非常的強，簡單容易學，而且能增強人的體質，提高我們的免疫力，能夠大大減緩慢性疾病的發生。健身運動可以增強人民的肌肉力量，在一些需要我們的力量的時候能夠有效的供給。同時，也可改善我們的體型，陶冶我們的情操。

當大家聚在一起健身運動時，還可拉近人與人之間的距離，使大家更和睦的相處。所以現在都是開展全民健身運動，他有很強的吸引力，適合著各種年齡階層的人，不受地域、時間的限制。讓全民動員起來，一起來健身，擁有一個健康強壯的身體是幸福的開始。

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