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現在很多的人總是會有進行力量訓練的計劃，而在一些力量訓練的計劃中俯臥撐就是其中項目之一。不僅是對于身體的臂力有著很大的幫助，同時對于身體各部位都是有著塑形的效果的，只是很多的人對于俯臥撐這個運動并不是那么的熟悉，這樣鍛煉起來就會有些力不從心。那么，什么是俯臥撐呢？

俯臥撐(英文：Push-up或Press-up，中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓，新馬稱做俯臥撐)，是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯臥撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

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