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很多人因?yàn)樽约和炔炕蔚募∪庥X(jué)得自己的身材特別差，尤其是一些女孩子，腿上的肌肉過(guò)度結(jié)實(shí)的話(huà)，看起來(lái)就會(huì)非常的沒(méi)有女人味，會(huì)導(dǎo)致人腿部肌肉非常多的原因有很多，可能是由于遺傳，或者是有一些過(guò)度運(yùn)動(dòng)的情況，那么有肌肉非常多的話(huà)應(yīng)該要怎么才能去除呢!

退役運(yùn)動(dòng)員、曾經(jīng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的人、因?yàn)檫z傳體質(zhì)等因素使得一運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)肌肉的人肌肉過(guò)度結(jié)實(shí)的小腿會(huì)讓女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)，最好都要停止了。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。

取適量的按摩霜(或者各種有潤(rùn)滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來(lái)回上下反復(fù)摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周?chē)邪茨?，可使小腿前?cè)結(jié)實(shí)平順。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開(kāi)始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。

每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

除了以上這些方法，還建議你如果想要讓肌肉越來(lái)越少，可以先多拍打拍打肌肉，看一看你腿上的肌肉是比較松弛的還是緊繃的那種，如果是比較松弛的話(huà)，其實(shí)想要瘦點(diǎn)還是比較容易的，越緊繃的就越難瘦，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打。

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