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對(duì)于廣大女性朋友來說，擁有一副完美的魔鬼身材是夢(mèng)寐以求的事情。但事實(shí)卻剛好相反，現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多女性深受肥胖的困擾，尋找并嘗試了各種各樣的瘦身方法。讓她們花費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢，但收到的效果卻不是那么滿意。因此深蹲能夠瘦身嗎?針對(duì)這個(gè)大家提出的疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去探討一下。

深蹲需要運(yùn)用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是個(gè)復(fù)合的、全身性的練習(xí)動(dòng)作，它可以訓(xùn)練到大腿、臀部、大腿后肌，幫助我們塑造下半身的線條，對(duì)下半身減肥非常有效。

深蹲減肥的好處

激發(fā)腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作。而腿部力量對(duì)于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項(xiàng)目靠的主要是腿力，腿力潛力大。

促進(jìn)全身力量

深蹲還能很好地促進(jìn)全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。

發(fā)達(dá)腿部肌肉

發(fā)達(dá)腿部肌肉的首選，腿部占全身長(zhǎng)度的一半以上。沒有發(fā)達(dá)的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)

促進(jìn)全身肌肉生長(zhǎng)。職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員無一例外地都很重視深蹲。

提高彈跳力

重競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠(yuǎn)世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習(xí)半蹲哦。

提高心臟機(jī)能

提高心臟機(jī)能，下蹲強(qiáng)心。經(jīng)常練習(xí)深蹲，能使心臟更加強(qiáng)健。

延緩衰老

人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時(shí)還能深蹲1014磅。現(xiàn)在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強(qiáng)壯健康。

通過以上我們大家的探討，相信朋友們對(duì)深蹲能否瘦身這個(gè)問題心中已經(jīng)有了一個(gè)明確的答案。其實(shí)我也想再多說一句，深蹲作為一種科學(xué)安全的瘦身方式，但要達(dá)到效果也不是一天兩天就能完成的，而是需要朋友們更多的堅(jiān)持。因此我希望朋友們都要抱有一顆持之以恒的心態(tài)來面對(duì)。

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