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? ?陽痿是男性疾病中比較常見的一種，大多數是由于心理原因造成，陽痿對男性的危害是比較大的，如果出現陽痿說明男性的健康出現了問題，而且嚴重的還會對生育造成影響，那些男性朋友因為覺得害羞難以啟齒，所以不愿意去醫院進行治療，結果越拖越嚴重，耽誤了最佳治療時機，那么鍛煉身體能治陽痿嗎？我給大家介紹一下。

? ?根據臨床研究發現，除了心理性的陽痿外，多數陽痿都是身體機能下降的直接結果。可以說，陽痿的出現，說明患者的健康已亮起了紅燈。此外，陽痿對家庭對生育都是有不可忽視的危害。

? ?體育鍛煉可以從兩個方面進步男子的性能力，一個是鍛煉能增強人體的性反應，增加會陰部肌肉的協調性，另一方面鍛煉能夠加速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀態的改善，這對于維持其勃起能力是有益的。

? ?1、騎自行車

? ?騎自行車不但能健身，還能預防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話，放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

? ?2、跳繩和做操

? ?跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了，跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。可每天跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

? ?3、慢跑

? ?慢跑不僅可以減肥，還能預防陽痿呢。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

? ?根據以上的分析，我們知道，陽痿是男性中比較常見的疾病之一，直接會對生育產生影響，如果還沒有生育的男性朋友一定要及時去醫院查明原因，不要給自己造成更嚴重的后果，經常鍛煉身體，不僅可以讓自己身體更加強壯，提高身體機能，還可以，有效的改善陽痿癥狀。

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