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平時人們會選擇一些健身的球類運動來幫助自己提高身體素質，很多人平時不愛運動，但是如果要運動的話也會想到球類運動，因為球類運動是一種有氧運動，人們之所以會選擇有氧運動，是因為有氧運動的健身效果好，有氧運動出汗量還很大，球，有很多種，我們常說的足球，排球，還比如說羽毛球等，那么球類運動的項目有哪些呢?

羽毛球(Badminton)

羽毛球是一項室內外皆宜的運動，雙方球員分立于中隔一網的球場上，用羽毛球拍往返拍擊一個圓錐狀的羽毛球過高網，對手必須在球落地之前將球擊回，如果發球方擊出的球落在對方的場地上或對方回球出界，發球方得分。

1992年第25屆奧運會開始列為正式比賽項目，設有男女單打及雙打，混合雙打于1996年第26屆奧運會亦列為正式比賽項目。

排球(Volleyball)

排球比賽分兩隊進行，每隊派6名球員上陣，可以利用身體任何部位將球擊過高網，如果球落在對方場內或對方未能將球擊會，就可得分。發球需在底線后方，比賽中，球不能落地，球不能在手中停留，運動員不能觸碰球網和越過中線，一人不能連續擊球兩次，在回擊前，每方最多只能3次擊球(攔網觸手一次不算)。

1964年第18屆奧運會開始列為正式比賽項目，分男、女兩項。

曲棍球(Field Hockey)

曲棍球運動也稱為草地曲棍球運動，球場兩端的中間各設一個球門。比賽時兩隊各1人上場，分別擔任守門員、前鋒、前衛和后衛。運動員每人手執帶有彎頭的曲棍，講求射入對方球門得分。全場比賽70分鐘，分上、下兩節，每節35分鐘，中間休息不超過5分鐘。進1球得1分，得分多者為勝。

男女曲棍球分別于1908年第4屆奧運會、1980年第22屆奧運會開始列為正式比賽項目。

如果喜歡這些球類運動的話，那么就可以選擇這些方法來改善自己的情趣，如果工作壓力經常有過大的現象，那么自己就可以經常做這些球類運動來給自己減壓，讓自己發泄情緒，做這些球類運動的項目一定要根據自己的喜愛程度來選擇，球類的類型有很多種，不過要挑選最好最合適自己的運動。

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