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溜冰是現在不少人喜歡的運動之一，溜冰講究的是平衡感，如果你的平衡感不好的，那么你就要在溜冰上多下功夫了，怎么滑雙排旱冰呢？首先在溜冰之前，你應該把自己的裝備準備齊全，不要出現安全方面的問題，除此之外，我們還應該注意哪方面的問題呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

雙排旱冰鞋倒滑方法

重心在左腳，膝蓋微屈，左腳尖向前。右腳在左腳根斜后方，右腳尖方向呈四十五度。兩腳之間的距離要有一只冰鞋左右。右腳用力向左腳后方撥滑。向后行走后，右腳迅速回到原來的方位重復撥滑。經過反復練習很快就可以掌握。

（1）向后葫蘆滑行

兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續向后滑行了。

練習方法

1在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。

2原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

（2）蛇形向后滑行

站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

練習方法

1在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。

2左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。雙排倒溜技巧

以上對于怎么滑雙排旱冰進行了解答，因此可以看出溜冰看起來比較簡單，但是實際操作起來比較多，因為很多時候，自己稍不留神就會摔跤，所以說想要學習溜冰的話，最好是找一個有經驗的人來教自己，這樣也更加有保障一些。

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