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自行車是老時代的一種交通工具，那個時候交通還不發達，而國家也誒有如此的富強，所以說家里面有一個自行車的話就算是比較富裕的了，而自行車現代是人們的一種健身工具，很多人每個禮拜都會組織一個隊去參加自行車比賽，這樣健身的方式也是非常養生的，騎自行車可以給我們的身體帶來很多作用，那么騎自行車到底有哪些作用呢?

健身作用

(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

(3)能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·

(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

騎自行車的好處和作用是很多的，大家可以在騎車的過程中來實踐，別人說十遍，還不如自己親身體驗一遍，自己就知道了這個騎自行車到底有哪些好處，但是騎自行車同樣是有害處的，但是大家只要遵守好了騎車的規則和姿勢，那么就可以避免這樣的危害發生，坐墊最好是選擇軟一點的。

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