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減肥的方法有很多，由于轉呼啦圈不但簡單和方便，而且可以在任何地方任何時間進行，所以這樣的減肥運動受到好多人的重視，不過也有沒有接觸過呼啦圈的人置疑這樣的運動，轉呼啦圈能減臀部嗎?這樣的減肥運動雖然說是腰部的運動，可是也是一種帶動全身的整體運動，通過下文我們就來了解一下。

呼啦圈減肥的原理：呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢!

選擇適合自己的呼啦圈：市面上有很多大小和重量不同的呼啦圈，有些人會毫不猶豫的選擇較大較重的那一個，認為它們能夠更有效的幫助我們減肥。不過要知道，減肥的效率主要是看我們堅持時間的多少，和它們的大小關系并不大，而且較重的呼啦圈很可能會對我們的臟腑器官造成一定的擠壓和傷害，危害到身體。所以選擇適合自己的尺寸，并且堅持訓練的時間才是最重要的。

通過上述的介紹，我們知道了轉呼啦圈的運動不只只是腰部的運動，而是一種全身性的運動，所以說轉呼啦圈減肥不只是減腰部，是一種全身減肥的運動方法，對臀部也是有減肥的效果，重要的是胸部不會受到影響，所以這樣的情況不必過于擔心。

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