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對跑步到底能不能增加性能力引起了很多人的爭議，一些人覺得這個跑步是可以提高性能力的，但是很多人覺得相反，甚至有的人覺得通過跑步的方式還會將性欲降低，所以說一些面對跑步不知道如何來選擇，跑步明明是一種健身的方法，但是如果跑步一不小心將性欲降低了，就不愿意讓自己做跑步來鍛煉，那么跑步可以增加性能力嗎?

跑步增加性能力效果不明顯，下面來看看一些可以提高性能力的方法：

1.飲食調節。如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的!

2.體育鍛煉。加強體育鍛煉增強體質在日常性生活當中是必不可少的，因為一切運動的根源需要體力的支持!

3.按摩養生。這種方法存在一定的技術性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。

短期性

1.注意力轉移。在性生活過程當中把你自己的注意力轉移，因為興奮也是伴隨著大腦而產生的，因此轉移能降低興奮度。

2.戴安全套。因為熱度和興奮會讓你比較緊張，因此一層膜能有效的降低你的神經興奮度，這個方法對大多數男人都可以使用。

3.冷水沖洗。因為下體如果充血的話溫度也會升高，容易興奮!因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的!

這些都是可以增加性能力的各種方法，在增加性能力的時候必須要從自己的飲食和運動方面來著手，飲食上一些壯陽的食物是可以提高性能力的，而在生活中可以通過運動來提高自己的性能力，運動的時候可以選擇做有氧的運動，這些運動對性欲提高的效果非常的不錯。

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