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很多人在做了運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象，尤其是做了劇烈的運(yùn)動(dòng)后，肌肉疼痛的不敢動(dòng)，有的人用了一些方法也沒有恢復(fù)，其實(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛是可以用一些方法來避免的，那么怎么來解決呢？下面小編向大家介紹下劇烈運(yùn)動(dòng)要怎么辦才好。這樣就能避免不必要的肌肉疼痛。

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1、運(yùn)動(dòng)后放松

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