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生活中很多人都很喜歡做俯臥撐，因為它不僅簡單操作，而且不管是在健身房還是家中都可以順利完成，更重要的是它不僅可以很好的幫助我們提高身體的素質，還可以讓我們的手臂變得更加的有力量，更加的強壯，現在很多人都很熱衷于三角肌的鍛煉，所以也很想靠平常的俯臥撐來完成，所以我就想來告訴大家做俯臥撐到底是不是鍛煉三角肌最好的方法。

? ?臥撐確實可以鍛煉三角肌，但不是最佳的方法。介紹三種方法供你參考，三角肌的鍛煉方法： 1.推舉：主要練三角肌前束、中束和后束。 動作：坐姿，兩手持啞鈴于體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。

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