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乒乓球運(yùn)動(dòng)作為一種健身運(yùn)動(dòng)受到老百姓的歡迎，只要有乒乓球拍，在加上一張球臺(tái)，就能邀請(qǐng)小伙伴一起運(yùn)動(dòng)了，這種簡(jiǎn)單有效的健身方式不僅可以幫助我們減肥，還可一邊運(yùn)動(dòng)一邊達(dá)到其它對(duì)身體的益處。大家可能會(huì)輕視此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的益處，下面具體分析。

乒乓球運(yùn)動(dòng)的所需條件最為簡(jiǎn)單，也是最容易做到的。一張球臺(tái)，兩個(gè)對(duì)手和球拍就行了，不受天氣的影響。作為運(yùn)動(dòng)的人來(lái)講，對(duì)技術(shù)要求較低，高手可以和高手打，水平低的自然也有自己的對(duì)手，一樣享受乒乓樂(lè)趣。另外，乒乓球的技術(shù)奧妙無(wú)邊，一個(gè)人也許終其一生也不能研究完全，所以就具有了探究的樂(lè)趣，具備了研究和努力的空間。

健身的角度，乒乓球運(yùn)動(dòng)不像跑步，鍛煉的肌肉有限。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，要求人體的全身參與運(yùn)動(dòng)，比如上下肢，腰部等，使全身肌肉都得到鍛煉。現(xiàn)代城市白領(lǐng)整日坐在辦公室，很多人深受頸椎和近視的折磨，而乒乓球可以極大鍛煉人的目力，并且隨著你在球臺(tái)前的跳躍，頸椎也會(huì)變得靈活起來(lái)。由于乒乓球要求人的協(xié)調(diào)性，因此在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中老人們可以借機(jī)增強(qiáng)平衡感，小朋友可以增加身體靈活性和提高靈敏協(xié)調(diào)能力。

對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的益處您也清楚了吧？這是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，您可以每個(gè)星期堅(jiān)持三次，一次只要您堅(jiān)持２個(gè)小時(shí)，您的身材就會(huì)保持的很好了。另外，通過(guò)打乒乓球您全身的肌肉將會(huì)得到鍛煉，還可以增加身體的靈活性。

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