閱讀 :267

乒乓球一直都是我們國家在體育項目當中的強項，所以很多人們認識乒乓球可能都是在奧運會上面的，其實乒乓球是非常好的鍛煉項目，是可以使得自己的肢體變得更加的協(xié)調，而且現(xiàn)在有越來越多的人們都特別的喜歡去打乒乓球的，因為乒乓球是非常有意思的運動，不會讓人們感覺到那么的無聊，和枯燥的，就連本身就想要去減肥的人們都可以采取乒乓球這種運動的。

好處一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

? ?

好處二：護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調節(jié)的獨特體育項目，對學業(yè)負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

? ?

好處三：健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

?

好處四：助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

? ?

好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協(xié)調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

而且如果經(jīng)常去打乒乓球的話就可以提高智商，因為在打乒乓球的時候速度是非常快的，所以就必須要快速的做出來正確的反應，就能夠鍛煉好人們快速的應變能力，還能夠促進人們的消化系統(tǒng)進行消化的，這樣的話就不能夠出現(xiàn)便秘的情況，讓自己的腸道里面可以正常的進行蠕動的。

下一篇:人一天的卡路里消耗多少 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:放松肱二頭肌的方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】