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游泳是我們最常見的運動項目之一。在我們的日常生活中，仍然有相當一部分大的人群是喜愛游泳的，還有更執著的人不惜在冰天雪地里進行冬泳以達到鍛煉身體的目的。不過冬泳都是從夏天開始堅持每天游而適應過來的，朋友們千萬不要盲目的去冬泳。下面就為大家介紹一下游泳的好處和壞處。

好處：游泳可以減肥，增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處.

壞處：如果你長時間進行大量鍛煉，會使你的肌肉很發達。

游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。游泳能改善體溫調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。

什么人不宜游泳?

患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。飯后或酒后不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。月經期不宜游泳，若有保護裝置并且有游泳習慣的人可以游，但時間不宜過長。

通過上面的介紹，相信朋友們對于游泳的好處和壞處都已經有了一個大概的了解?？偟膩碚f，游泳還是非常健康的一種綠色運動，男女老少皆宜。而且擔心由于引力而造成地面運動胸部下垂的女性朋友們，也可以選擇游泳作為日常健身鍛煉的一種運動方式。

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