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說到瑜伽這個運動方法，我們是特別熟悉的，瑜伽是近些年來比較時髦的健身運動，很多人都做過瑜伽運動的，很多女性都練瑜伽來健身、修身、養性，練習瑜伽不僅讓人的身體變得更加的柔韌，而且對身體還有很多很大的好處呢，下面我們一起看看。

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。

舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經:使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

平衡腺體分泌:主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發;平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。

以上詳細的描述了練習瑜伽的好處了，是不是覺得特別的吃驚，日常都以為只是練習身材而已吧，現在看看對人的身體有多么大的好處呢，日常生活中我們有時間一定都要盡可能的練習瑜伽運動的，練習瑜伽對人體的氣質也有提升呢。

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