閱讀 :321

家長們肯定都是擔(dān)心自己的孩子發(fā)育不健康的，尤其是擔(dān)心自己的孩子長不高的，所以就會(huì)想辦法讓自己的孩子去鍛煉身體的，這樣才會(huì)讓他們?cè)诔砷L發(fā)育的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，有很多家長都會(huì)在孩子成長期間的時(shí)候讓他們?nèi)ゴ蚧@球的，因?yàn)橛X得打籃球是可以很好的促進(jìn)他們長高的方法，其實(shí)打籃球確實(shí)是有長高的效果的。

在打籃球的時(shí)候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長高的絕佳機(jī)會(huì)。

人之所以能長高，是因?yàn)槟X垂體分泌的生長激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運(yùn)動(dòng)下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會(huì)隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

想要增高的孩子可以選擇拉單杠、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。

兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。推薦食品：蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

但是如果想要長高的話除了每天堅(jiān)持打籃球以外，飲食方面也應(yīng)該要特別的注意的，只有這樣才會(huì)讓孩子們的成長發(fā)育更加的健康的，且除了打籃球以外，還可以選擇跳繩的方法來增長身高，因?yàn)樘K的時(shí)候也是會(huì)消耗很多的能量的，這樣的話就可以通過飲食來去補(bǔ)充的。

下一篇:跳繩減肥要多少時(shí)間呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:健身的熱身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】