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自從提出“全民健身”的目標(biāo)以后，健康問題也越來越引起人們的注意，不管是老年人還是年輕人，都自覺的加入到了健身保健的隊伍中。很多的老年人開始進(jìn)行一些鍛煉，比如晨練、廣場舞、腰鼓隊等等。而很多的年輕人也開始健身、晨跑、夜跑、夜騎等等，參加很多的戶外健身活動。晨練是比較常見的一種現(xiàn)象，那么晨練是可以長高的嗎？

晨練在人剛剛睡醒以后進(jìn)行，人經(jīng)過一整夜的臥床睡眠，身體處于相對靜止和休眠狀態(tài)。人身體的各部位關(guān)節(jié)、肌肉，韌帶比較僵硬，行動不靈活。經(jīng)過晨練以后，便喚醒了身體各部位沉睡的細(xì)胞，使原本僵硬休眠狀態(tài)的身體變得關(guān)節(jié)靈活，使你新的一天精神煥發(fā)、神清氣爽，精神振奮、精力充沛。運(yùn)動時，由于四肢的抻拉甩動，身體的扭擺活動，使水在內(nèi)臟來回晃動，可以沖涮胃腸，促進(jìn)糞便的迅速排泄，從而把胃腸倒空洗凈，接收新一天的新鮮食物，吸收新的營養(yǎng)。

在晨練運(yùn)動中，兩臂的活動較多、抻拉揚(yáng)甩的活動幅度較大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的過程中，便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。通過運(yùn)動，增強(qiáng)氣管與肺部的活動張力，可治療氣管炎和肺氣腫等慢*疾病。

在晨練的運(yùn)動過程中，由于運(yùn)動使身體內(nèi)的血液沸騰流動便迅速，產(chǎn)生熱能，身體一發(fā)熱，全身的毛孔張開，汗水從毛孔中沖出來。一些體內(nèi)積存的素毒便順汗水排出體外，體內(nèi)變得清潔了。如果天天晨練，天天排泄，體內(nèi)不存廢物和毒素，做到一天一清，身體不受污染，便會清潔健康。

上文中介紹了一些晨練的好處，對于文章開頭的問題，我們也可以給出回答。晨練可以幫助長高，雖然目前晨練大多數(shù)都是老年人，但是年輕人也是可以晨練的。晨練的時候空氣比較好，進(jìn)行跑步、跳操等運(yùn)動，對身體的幫助是很好的，也能促進(jìn)骨骼的生長。

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