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是男人都想自己擁有超強(qiáng)的戰(zhàn)斗力，那如何實(shí)現(xiàn)呢？別著急，經(jīng)常做做這五個(gè)健身動(dòng)作，你就能強(qiáng)腎壯腰，迅速提高戰(zhàn)斗力。

1 端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以?xún)芍扛杏X(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3~5次為一遍，每日可酌情做3~5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)吸氣，且力量不宜過(guò)大，過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨，暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)腎虛，體弱，氣短者有緩解作用。

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