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女性穿短裙需要翹臀來塑造曲線美，而男人穿西褲的時候，需要略翹的臀部來支撐才筆挺，大家不再羞澀于談論翹臀。整日在辦公室里坐著的你，有沒有因為小肚腩變大，臀部下垂而煩惱不已，但是又沒有時間到健身中心去鍛煉。其實，在方格子的辦公室或家里，你也可以讓自己翹臀風光再現。

練就誘人翹臀

俯臥蹬腿

保持雙手趴地，肘關節與手關節平行，挺胸，腰部挺直，臀部向上翹，蹬腿，往臀部后方向蹬，膝關節繃緊，保持姿勢后，感覺收縮1秒慢慢回原地。

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